食欲という煩悩と日々戦っています、リハビリテーション部の久保です。
関節疾患の予防や、疼痛の改善には、体重コントロールが大切です。
増えすぎた体重は関節への負担を増加させるだけでなく、高血圧や糖尿病などの疾患を引き起こす可能性もあります。
故に、患者様にも「体重を減らしましょうね」と指導させて頂くことがあるのです。
言うは易し行うは難し。。。
摂取カロリーより消費カロリーが上回れば、確実に体重は落ちていくでしょうが。
簡単に痩せる方法があれば、私が知りたいです。
関節疾患のある患者様、痛みがある患者様が、充分な有酸素運動を行うのは容易ではありません。
しかしながら、有酸素運動=ジョギングと解釈されている方は多く、他の方法を試すことで、無理なく長期的に体重コントロール出来る可能性はあります。
段差昇降やハーフスクワット、自転車や水泳、ウォーキングや筋トレでも代用可能ですので、興味のある方はリハスタッフに聞いてみてくださいね！
自分にあった方法を一緒に探して行きましょう。
ちなみに、今川焼1つ食べると、30分ジョギングしなければなりません。それでも私は食べたいと思います。
