靴のサイズが合っていない人、非常に多いです！
特に日本人は、ブカブカの靴を履く人が多いようです。
特に外反母趾がある人は、当たって痛いのでより幅広の靴を選びますよね？
ブカブカの靴がなぜいけないのか？
ブカブカだと、歩く時に靴の中で足が動いてしまうからです。
靴の中で足が動くと、うまく地面をとらえられないので、ものすごく疲れます💦
滑る地面を歩き、うまく蹴れないイメージですね！
写真のように、指の付け根下の大きな関節部位(赤線)の紐を締めると歩きやすくなります。
リハビリシューズだと、両サイドにマジックテープがついていて、しっかり締めるタイプの物もありますね。
是非自分に合わせて、靴の調節をしてみてください！