毎日どれくらい歩いてますか？
１日の歩行距離を思い返してみると、通勤時に少ししか歩いていないことに気が付きます。
怖くて万歩計はつけられません・・・
ここで論文を１つ紹介します。
R S Paffenbarger Jr,at al.N Engl J Med. 1986
Physical activity, all-cause mortality, and longevity of college alumni
35歳～74歳のハーバード大学卒業生16,936人を対象にした研究で、
日常生活動作の中で「歩く」距離が長い人ほど死亡率が低い。という論文です。
もちろん基礎疾患等は影響が大きいですが、それを加味しても、
「歩く距離が長い人」は死亡率が低かった、という結論なんですね！
歩くという行為は、呼吸・循環器系の老化を防ぐことも知られていますよね？
ひと駅前で降りて、歩くようにしたいと思います。
皆様も、散歩や運動など、続けてみてください！
